Как сильные стороны вашего характера помогут справиться с коронавирусом

Одной силой характера не победишь вирус, но это не значит, что нам не на что опереться. Используйте свои лучшие качества, чтобы сохранять душевное равновесие в разгар кризиса.

1. Назовите позитивные стратегии, которые всегда помогали вам справляться с трудностями.

Спросите себя: «Что лучшее и самое правильное я делал до сих пор, чтобы преодолеть тревогу и стресс?»
В вашем ответе обязательно проявятся сильные стороны вашего характера. Например, если вы часто моете руки, за этим стоит благоразумие, дисциплина и забота о себе. Если вы занимаетесь спортом и поддерживаете иммунитет, то вам поможет сила воли. Если вы придумываете, чем отвлечься и как занять детей, ваши сильные стороны — творчество и лидерство.

2. Используйте силу критического мышления.

Рациональное мышление проявляется в том, что вы сосредоточены на фактах, а не только на страшных историях, которые рассказывают средства массовой информации. Вы способны взглянуть на ситуацию с разных сторон и не ограничивайтесь одной точкой зрения.

Развивайте свое критическое мышление, задавая себе вопросы:
— Это факты или просто чье-то мнение?
— Что говорит статистика?
— Может быть, проблема освещается односторонне?
— Я слишком зацикливаюсь на одном возможном сценарии или детали?

3. Используйте силу перспективы.

Перспектива помогает увидеть общую картину и противостоять искушению рисовать ужасные подробности и страшные картины будущего. Это не значит, что вам не о чем беспокоиться, но стоит сделать шаг в сторону и спросить себя: что в сухом остатке?

Например, сравните численность населения с общим числом инфицированных и новыми случаями заболевания, которые появляются в вашем городе. Соберите больше источников информации, чтобы получить разносторонний взгляд на проблему.

4. Используйте силу благоразумия.

Думайте, прежде чем действовать. Забота о здоровье и безопасности должна стать вашим приоритетом.

5. Используйте силу дисциплины.

Дисциплина подразумевает соблюдение важных правил. Вы должны уметь противостоять искушениям, делать правильный выбор и заботиться о себе.

6. Управляйте сильными сторонами своего характера.

Если вы обнаружили, что реагируете чересчур импульсивно, избегаете занятий, которые обычно доставляли вам удовольствие, чувствуете себя сбитым с толку и не знаете, что предпринять, подумайте, какие из ваших сильных сторон вы недооцениваете? Может быть, наоборот, вы ими злоупотребляете?

Например, вы любите учиться, но злоупотребляете этим, смотря новости по 20 часов в день. Да, вы должны знать, что происходит, но избыток деталей заставляет паниковать. Сократите ежедневный «прием новостей» до одной сводки в конце дня.

Вы слишком предусмотрительны и осторожны? Вы уже спроектировали бункер на случай мировой эпидемии? Не доводите благоразумие до абсурда.

Если вы плохо чувствуете себя в замкнутом пространстве, обратитесь к творчеству. Достаньте мольберт и кисти, если вам нравится рисовать. Всегда хотели завести блог или стать поэтом? Сейчас подходящее время, чтобы начать!

Сильные стороны вашего характера будут поддерживать и направлять вас, помогая принимать верные решения.